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下面附上一則新聞讓大家了解時事
防跌倒又能活腦！銀髮時代的居家動線規劃秘訣
【早安健康／張承宇報導】家有年邁長輩的人，在進行房間配置、生活動線的規劃時總是會特別留意，想要提供長輩更安全、更方便的居住環境，因此許多長輩的房間，總是離浴廁、客廳較近。然而，日本專業看護指出，這樣的貼心行為，反而可能讓長輩們更容易跌倒！
生活動線遠一點，不知不覺中提高年長者行走步數、減少罹病風險
日本介護設施看護、居家類自由寫手中村和彦（音譯）表示，不少人為了照顧長輩、讓長輩們生活更加便利，往往替長輩們選擇最方便出入的樓層、房間，並特別設計最方便行動的動線，以減輕長輩們活動上的負擔。
然而，也許這樣做的本意是好的，但其實對高齡者來說，太過輕鬆、容易行走的動線規劃，反而可能減少步行、鍛鍊的機會，因而加速肌力衰弱。肌力、體力不足，除了會提高跌倒風險，也可能讓長輩更不願意出門，加劇活動力不足的問題。
因此中村和彦建議，可以在新居規劃時就預先設計，或是將年長者的房間安排稍微遠離浴廁、餐廳、客廳等生活機能必備場所，中間可以隔著長走道、甚至是樓梯，減緩長輩肌力降低的速度，幫助預防跌倒。不僅如此，適度的運動也以有助活化腦部功能、預防失智等疾病的效果，也能減緩身體機能降低的速度。
此外，根據日本東京都長壽醫療中心研究所的研究，以及日本下北澤醫院內科醫師富田益臣的說法，每天走4000~8000步，還可能有預防憂鬱症、失智、骨鬆、高血壓等效果。對此，中村和彦強調，年長者除了平常建議養成散步、購物習慣，如果再搭配居家日常生活中步行的步數，就能更容易達標。
生活動線並非一定越遠越好，宜視情況調整
不過，如何規劃生活動線仍應視情況調整，例如已經不良於行的長者，可能還是安排較為靠近浴廁的房間等，讓生活機能越方便越好，同時也要注意不應裝設過高的門檻以免年長者絆倒，或是裝設低坡度的坡道在門檻上作為輔助。
日本獨立行政法人國民生活中心資料指出，門檻或樓梯造成的高低差、電線、室內過於陰暗等，都是容易造成跌倒的重大因素，務必注意家中走線配置，盡量不要讓電線留在地上、維持地面平整，並適時安裝無障礙設施，防止高齡者被絆倒、發生危險。
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康橋水中競逐 小選手向前衝
中國時報【王揚傑╱新北報導】
「加油！加油！」熱鬧的加油聲在學校游泳池畔四起，康橋國際學校年度的水上運動會20日、21日激烈展開，康橋青山校區及林口校區小學部陸續舉辦年度水上運動會，2天2校區共1500多人參加，有別於其他學校的陸上運動會，康橋透過在泳池裡的競賽，展現學校游泳教學成果及孩子努力學習的成效。
奮力划動手臂、腳使勁踢著水花，每位康橋學生奮力向前，為挑戰自己的最佳成績而努力，場邊加油聲此起彼落地，鼓舞每位同學的信心，衝出更好成績。
康橋國際學校特別運用分級與認證制度，激發孩子榮譽感，不斷超越極限突破自我，每年水上運動會都吸引許多孩子報名參加，今年青山校區更有高達96％的同學參加，林口校區雖為創辦第1年，報名也非常踴躍，許多家長都鼓勵孩子挑戰自我。
康橋表示，學校著重孩子的表現力，在游泳教學課程設計中，打破班級限制，採取分組及分級教學，為學生打造個別化游泳課程，依照帽色分級制度掌握孩子狀況及安全管理，藉此提高學習動機，達到最佳學習效果，創造自我成就感。
在完整游泳教學課程中，包括水中自救教學、加強水上活動相關技能，並且針對孩子長泳能力的培養，於學期末實施檢測，不僅記錄游泳學習歷程，也充分奠定了孩子們未來各項水上運動基礎。
康橋的水中運動會，每位小選手皆可參加2項個人項目及班級接力項目，游泳競賽項目包括個人賽制自由式、仰式、蛙式、蝶式、混合式及25公尺浮板打水項目，由中年級黃帽、白帽擔任選手；50公尺浮板打水項目，由藍帽以下的高年級孩子擔任選手；另包括中年級25公尺、高年級50公尺的自由式、混合式團體接力賽。
康橋表示，賽制如此安排，除了讓孩子能爭取個人賽的優勝外，更能以榮獲團體總冠軍的榮譽為傲。
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