【活動產品】 【韓爸田園日記】優格寶寶餅乾-藍莓(韓國天然嬰幼兒零嘴)-怎麼買?
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
苗縣中小學聯運開幕 選手不畏風雨競技
108年苗栗縣公私立中小學聯合運動會今(3)日在縣立體育場揭幕,共有1500多位選手展開為期4天的競技,縣長徐耀昌鼓勵選手全力以赴締造佳績,同時也要秉持勝不驕、敗不餒的精神在運動中學習成長。
開幕典禮由縣長徐耀昌主持,來自全縣各中小學的選手們精神抖擻進場,迎接大會旗後,由縣立苑裡高中傑出長跑好手劉益承、跨欄女將張家瑜持聖火進場及點燃聖火,並由縣立苑裡高中徑賽好手羅宇橋代表運動員宣誓。
徐耀昌表示,此次賽事也要選拔成績優秀選手,代表苗栗縣參加今年全國中等學校運動會及全國小學田徑錦標賽,期勉各位選手拿出最好的實力,勇於自我創新突破,追求更好的佳績,為自己及所屬團隊爭取榮譽。
這項比賽分為國小男生甲組、乙組,國小女生甲組、乙組,國男甲組、乙組,國女甲組、乙組,高男組、高女組。開幕後展開各項競技,雖然天氣濕冷,但參賽選手不畏風雨奮戰到底的精神,讓運動場上充滿熱情與活力。
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存骨本 預約更年期後活躍行動力
日常正確的營養保健與適度運動可「存骨本」,中華民國骨質疏鬆症學會理事長林高田表示,有病徵也應積極定期檢測與治療,若是覺得腰痠背痛、無法仰睡,甚至是翻身時感覺到疼痛、平常容易彎曲駝背,若出現以上症狀,都要小心已經罹患骨質疏鬆症。
根據中華民國骨質疏鬆症學會的最新調查,估計有8成骨鬆高風險族群未就醫預防或治療骨鬆,因為骨鬆沒有明顯的症狀,所以多數民眾也就沒有警覺,然而骨質疏鬆症從年輕開始到老年都必須及早養成疾病意識,若父母曾發生過骨折,尤其是髖骨骨折,則子女罹患骨質疏鬆症風險也會提高,曾發生骨折再度骨折機率是沒有骨折過的人兩倍,不可不慎。
另外服用類固醇藥物骨骼也會較脆弱,而停經的婦女、切除卵巢或女性在45歲前更年期就提早報到,因賀爾蒙影響也是骨質疏鬆高風險族群,需定期檢測、避免發生骨折。
除了檢測,照顧骨質應從日常著手。林高田醫師建議,日常均衡飲食才能維持骨骼肌肉系統建康,鮮奶、優格、起司等乳製品都是優質鈣質來源,多日曬也能活化身體維生素D、強化鈣質吸收,而負重運動則可以強健肌肉、增加骨質密度,改善身體協調與平衡、減少跌倒和骨折的風險,林高田醫師強調,骨骼健康關乎老年時的行動能力,應在年輕時養成正確的骨質疏鬆疾病意識,愛自己從用心呵護骨骼開始,預約更年期後的活躍行動力。






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