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下面附上一則新聞讓大家了解時事
腸道菌影響胖瘦！醫師公開「養瘦餐盤」還能抗慢性發炎
【早安健康／張振榕醫師（胃腸肝膽科醫師）】腸道菌影響胖瘦！3關鍵養出瘦子菌
腸子充滿壞菌，可能就是甩不掉肥肉元兇！還可能引起代謝症候群，讓糖尿病、三高上身。
● 「高脂食物」→ 讓瘦子菌變少！
● 腸道菌失衡→ 讓你吃更多！
● 壞菌多→ 身體就會愛儲存脂肪！
Q：
養出好菌好食物
腸道細菌的能量來源是「益生元」寡糖、木寡糖、菊糖、多醣(膳食纖維)等，而這些益生元多存在於蔬果中！
根據《自然(Nature)》雜誌研究，增加蔬果食用量、全穀雜糧及魚類，3個月後，實驗結果顯示，腸道菌的豐富性增加，可幫助減少臀圍、總脂肪量並改善膽固醇及胰島素阻抗。
建議每天的纖維攝取量約 25至35 克，天天至少 5份蔬果（3份蔬菜、2份水果），主食類用全榖根莖類食物，像是糙米飯取代。
- 主食：全穀類、燕麥、糙米、薏仁、豆類、地瓜、馬鈴薯、芋頭。
- 蔬食：菇類、海藻類、洋蔥、蘆筍、花椰菜、地瓜葉、牛蒡、紅蘿蔔、木耳。
- 水果：香蕉、蘋果、柳丁、梨。
本文獲得「張振榕醫師的健康相談室」粉絲專頁授權刊登。
作者簡介：張振榕醫師，現任張振榕胃腸肝膽科診所院長，經歷：台北醫學大學附設醫院內視鏡中心主任、台北醫學大學附設醫院胃腸肝膽科主治醫師、台北榮民總醫院胃腸肝膽科特約主治醫師、日本國立癌症中心醫院研究醫師。粉絲專頁：。
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卑南王牌王羽飛醒了 緊握住姐姐的手
生活中心／綜合報導
台鐵普悠瑪出軌意外，造成18死，百餘人受傷，而羅東博愛醫院仍有4位傷勢嚴重的病患在加護病房觀察中，而其中一位卑南國中的強棒王羽飛傳來好消息，不但恢復意識，也已經可以拿掉呼吸器，但仍須持續插管，醫院也評估暫時不用葉克膜治療。
▲林智勝在錄製加油影片時，一度哽咽。
據了解，王羽飛對棒球有相當大的熱情，教練經常將他排在第4棒，也就是強棒的位置，卑南棒球隊的中外野都是靠王羽飛來鎮守。
而普悠瑪事故發生的第一時間，王羽飛肺部出血，送加護病房治療，傷勢相當嚴重，而在台北念書的姐姐聞訊後，也特地趕到羅東博愛醫院探視。王羽飛今天醒後看見姐姐，情緒激動的握住姐姐的手，在一旁的爸爸問他，「（傷勢）是不是很痛？」雖然仍在插管的王羽飛無法說話，但也點頭、眨眼回應，想讓家人安心。（編輯：游雅嵐）
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