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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 血管回春!博士早餐吃這碗改善高血壓



【早安健康/張承宇報導】蕎麥麵在日本是相當受歡迎的傳統美食之一,獨特的Q彈口感不但廣受日本人甚至台灣人的喜愛,蕎麥本身更具有多種健康養生功效。日本蕎麥博士指出,蕎麥富含優良蛋白質,能幫助預防血管、肌肉老化,如果再加上蘿蔔泥、油脂類一同食用,還能讓效果更好!

蕎麥營養多,蘆丁、優良蛋白質幫助抗氧化、護血管



有著「蕎麥博士」稱號的日本飯田女子短期大學家政學科教授友竹浩之表示,蕎麥是唯一含有蘆丁的穀類食材,蘆丁是蕎麥為了防止受到紫外線傷害而產生的物質,能幫助減少活性氧、預防血管老化、抑制會提高血壓的酵素產生,而具備改善高血壓的效果。

日本微生物學、藥物動態學專家中西貴之也表示,蕎麥除了抗氧化效果,也有助預防心臟疾病、糖尿病、失智、抑制全身老化。此外還有動物實驗證明,蘆丁還具備強化微血管、預防動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的獨特功效,甚至可能作為抗癌藥物的成分。

友竹浩之也指出,100g乾蕎麥就含有14g蛋白質,在世界衛生組織針對食物優良蛋白質的品質評分中,更與雞蛋、魚類、肉類等同在滿分之列。友竹浩之解釋,在能夠製造蛋白質的20種胺基酸中,有9種只能夠透過飲食攝取的「必需胺基酸」,而根據日本文部科學省的資料,每100g蕎麥的9種必需胺基酸都高達120mg以上。

早餐吃蕎麥麵+白蘿蔔泥+雞蛋+油讓健康效果更好



除了優良的蛋白質以外,蕎麥的澱粉中含有抗性澱粉,能幫助和緩腸道消化吸收,抑制血糖上升,作為早餐吃可幫助控制血糖。而蕎麥由於含有澱粉,因此也能作為補充能量的主食食用。

友竹浩之也提出更健康的蕎麥麵吃法:搭配蘿蔔泥以及油脂類食用。蕎麥中的蘆丁加熱後,有一部分會轉化為槲皮素,和油脂類醬汁一同食用能提高吸收率;而白蘿蔔富含的維生素C則具備活化蘆丁的效果,能強化防止血管老化的效果。雞蛋的維生素D搭配蕎麥的優質蛋白質,更有助提升人體生成肌肉的效率。


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 市府智慧能源管理 用電有效率


中國時報【譚宇哲╱新北報導】

新北市府斥資1458萬打造「智慧能源管理中心」,透過系統整合及物聯IOT應用,除可即時顯示市府大樓的人流和耗電,讓電梯運轉、照明、空調、門禁等智慧化調節,今年9月為止較去年同期節電180萬度大約3%,未來將透過系統連動,擴大電力監控範圍到全市487個機關學校,帶動全市一起節電。

新北市府今年起首度於市府大樓導入智慧能源管理系統,市長朱立倫22日出席智慧能源管理中心啟用儀式強調,真正的節能不是關掉電源,而是更有智慧的用電。

朱立倫表示,智慧能源管理中心不只是全國第一個公務機關創舉,未來也將擴大電力監控範圍到全市487個機關學校,提供用電資料通報及告警資訊,達到全面節能。

新北市秘書處主秘李穎昌表示,智慧能源管理系統可讓空調、照明、電梯運轉、消防、給水、門禁、監視等應用電子系統,資源共享、訊息互通,建築物從自動進階到智慧,進而改善管理效率,舉例來說,透過智慧能源管理中心即時掌握市府行政大樓的人流預估和耗電情形,電梯偵測搭乘人員的載重分析人流,連線到管理中心開啟空調或調整電梯最佳化運轉,以更智慧的方式推動節能。

李穎昌指出,市府大樓今年導入智慧能源管理系統以來,1至9月較去年同期節省180萬度、約3%用電,年底前也將完成全市487個機關學校的電錶系統連動,透過電力監控,為機關學校節電尋找應對措施。








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