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下面附上一則新聞讓大家了解時事
別再「跌跌」不休 保命防「跌」有撇步
跌倒已成為65歲以上老人事故傷害死亡的第二殺手。
根據國民健康署所進行的調查顯示，造成老人事故傷亡的主要原因，排名第一的是交通事故，第二名就是跌倒意外，平均每5個老人就有一人曾經跌倒。
國健署調查也發現，65歲以上老人自述過去1年跌倒比率為16.5%，跌傷且有就醫者則占8%。最常見的跌傷部位則在下肢、頭部、上肢及髖骨。最常跌倒的住處地點為居家家具旁，其次是浴室及淋浴間、廁所。住處以外最常發生跌傷地點，第1名為人行道等路邊，有高度或坡度的地面排名第2。
臺大醫院老年醫學部主治醫師溫瓊容，曾接受《好健康》會刊諮詢時表示，跌倒最直接的影響就是受傷，每10個年長跌倒者中，就有3人會受傷，其中1人甚至嚴重到住院。輕者可能只有瘀血、骨折，但如果撞到後腦勺，除了會顱內出血外，甚至還可能死亡。
老人家跌倒的原因，大部分是多重因素引起，大致可歸納為兩大類；一是個人健康因素，一是環境因素。
健康因素包括身體機能的退化如視力、聽力、平衡感等。疾病因素如中樞神經系統的問題，包括巴金森氏症、中風等；骨骼肌肉系統的問題如退化性關節炎或脊椎問題，也會造成步伐不穩而跌倒；多重藥物使用也易導致跌倒，藥物服用超過4種以上會產生藥物交互作用。有些藥物如抗憂鬱、焦慮、安眠藥等會影響精神狀況。有些降血壓藥會造成姿勢性低血壓，出現頭暈、站不穩等症狀。
排除老化、健康因素，環境因素也容易造成老年人跌倒。客廳、臥室、浴室是最常見老人跌倒的地方。各別分析容易跌倒的原因，客廳主要是地上有雜物、桌椅、突出的電線等；臥室則最常碰到突出的床角、浴室則是因為濕滑地板。另外樓梯界線不明顯，老年人眼睛不好易踩空，建議貼反光紙讓樓梯界線分明。
有些老年人常跌倒，家屬懷疑是腦中風引起，但檢查後發現其實是因為系統性疾病或電解質不平衡，例如甲狀腺功能低下或是鈉離子低下，導致兩腳無力，走路不穩易跌倒。這是因為有些老人家擔心自己血壓過高，吃得非常清淡，不敢吃太鹹，甚至幾乎不加鹽，反而造成鈉離子過低，出現四肢無力等症狀。例如門診曾有一位80歲的老奶奶，在家裡經常跌倒，經住院檢查，老奶奶易跌倒就是因為甲狀腺功能低下引起。
如何判斷老人家手腳無力是腦部疾病還是電解質不平衡或系統性疾病？民眾可以做以下簡單觀察。若家中長者四肢無力是漸進式，可能是電解質不平衡或是藥物引起，例如有些血壓藥有利尿劑，會把體內的鹽分帶走，造成鈉離子過低。若是突然性的出現手腳無力，就有可能是中風引起，趕快到醫院求診。
保命防跌，注意這 6點！
1、打造無障礙空間：清除地上的障礙物、調整床板高低、降低門檻高度等，盡量避免任何可能造成跌倒的環境因素。
2、裝設輔助器材：在一些地方裝設扶手，像馬桶旁、浴室牆壁，裝設最好依照使用者身高，才能正確施力防止跌倒。
3、做好防滑工作：在浴室、廚房、樓梯等較容易發生跌倒的地方，一定都要裝設止滑墊或是貼上止滑條。
4、居家環境安全：保持居家環境的亮度，特別是夜間小燈與壁燈的設置；平常行進的路徑絕對不要有雜物、電線，最好在家具突出處裝上防撞裝置。
5、注意用藥安全：病人與家屬應該與醫師詳細討論，減少不必要之藥品使用，減少易導致跌倒藥品的併用，對於可能增加跌倒風險的藥物要詳細檢視用藥的注意事項和服用時間。避免或減少使用鎮靜劑或安眠藥。
6、維持適當運動：適當的運動絕對能減少跌倒意外，建議多進行一些下肢運動，像是散步、快走、打太極拳等等，可以增加肌力，減少跌倒。
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MLB季後賽》捕手失常成眾矢之的 球評佛拉赫提解釋給你聽
紐約洋基自家《YES》頻道球評佛萊赫提（John Flaherty），近期向外界分析為何各隊捕手一到季後賽就表現失常，其中像是洛杉磯道奇捕手葛蘭多（Yasmani Grandal），在國聯冠軍賽首戰就有2次失誤和2次補逸，讓道奇自家主場球迷噓聲四起，身為捕手前輩的佛萊赫提也毫不留情批評：「看起來真的很糟糕。」
道奇葛蘭多擁有本季自由市場捕手中最高的WAR（3.6），第2名為費城費城人拉莫斯（Wilson Ramos）的2.4WAR，第3名則是亞特蘭大勇士鈴木清的2.0WAR，儘管葛蘭多有著最高的WAR值，卻無法在季後賽展現出價值，球評佛萊赫提說道：「過去5年裡，部分的捕手一直在努力跟上投手的節奏，因為很少捕手是真的靠直覺去對比賽做解讀，通常都要配合投手還有比賽風向去做變化。」（見下圖）
Interesting perspective: Ex-Yankee John Flaherty explains why so many catchers - including Yasmani Grandal - are struggling this postseason https://t.co/VDjXLUfnlz
— Xan Barksdale (@xanbarksdale) October 19, 2018
佛萊赫提還額外補充道：「投手的球整體不只速度上升，旋轉的速度也越來越刁鑽，這對很多捕手來說速度是非常快的，會讓這些蹲捕的球員喪失接球的控制權，甚至開始對球進壘的點更加沒信心，對他們來說真的很難做到完美。」
儘管捕手目前的處境艱困，但佛萊赫提認為現在的狀況未來會有好轉，並表示：「就像大聯盟的打擊者一樣，為了適應聯盟球風更改自己的打擊姿勢，捕手也是同樣道理，面對投手越投越快的球，蹲的姿勢要有所調整，這是必定會改變的。」
◎2018大聯盟邁向世界大賽之路，一次看（推薦閱讀：MLB季後賽》林子偉可能成台將第2人擁抱冠軍，老將菲利普斯打拚17年才有機會成冠軍成員）
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