【人氣商品】 【大哥豆】青豌豆芥末風味-罐裝(180g)搶先看
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商品訊息描述
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商品訊息特點
| 包裝種類 |
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|---|---|
| 口味 |
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| 葷/素 |
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| 分類 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
狂吃高蛋白胸肌照樣練不大？ 祖雄：因為「這個營養素」沒吃到
【每日健康／林暐鈞 採訪報導】
許多人都欽羨大大的胸肌，男神般的身材，也萌生自己也想擁有的念頭，可以增加自己的魅力。但是，在此之前，必須清楚明白，這並不是一蹴即就，實際上是需要有下胸肌、平胸肌及上胸肌等相對應的訓練，刺激胸肌不同的點，使其全面發展，才會讓全體變大。其中健身男神祖雄受《每日健康》專訪點出，多數人練胸肌都失敗的原因，就是只有一昧狂吃蛋白質、高蛋白粉，卻忘了吃它！
健身男神祖雄分享自身經歷，假設把胸部分成下、中、上三部份，沒有基礎的人應優先從中間部位練起，避免過於吃力而太容易放棄，始終練不出健壯的身材。祖雄提醒，如果先練下胸部位會非常吃力，需要很多手臂力量參與，譬如說「Dips」，抓著橫桿，胸部往下再往上推，或者臥推，由於強度較高，可能造成腦充血或呼吸困難，建議自身應具備一定基礎，或有教練陪同再開始訓練。(推薦閱讀：練很久還是一堆油水？黃少祺每天練3招，八塊腹肌硬梆梆)
越多的刺激點，更會刺激肌肉變得強大
祖雄分享，「越多的刺激點，更會刺激胸肌肉變得強大。」在臥躺的情況下進行胸部的推舉，這個動作會刺激到胸肌，不過若再添加其他5-6個不同動作的訓練，刺激胸部不同的點，就能夠讓胸肌更加茁壯。實際上，可以在家中施行簡單的動作，較安全，也同樣有讓胸肌變大的效果。
胸肌練不起來，因為碳水化合物攝取太少。圖／每日健康。
祖雄強調，如果只單單吃蛋白質，它不會刺激胰島素分泌，導致蛋白質無法被有效吸收，因而甚至讓胸肌終究強壯不起來。
《延伸閱讀》37歲大肌肌變弱雞！醫師：不想越練越虛，吃對7食物把體力、力量全部補回來
【家簡動一動】在家也能練出全身肌肉？祖雄男神這幾招教你變身大肌肌
五官扭曲變形！被視為怪物 罹癌後連生母也離他而去
住在非洲象牙海岸的少年普洛斯普(Prosper)，10歲時罹患一種罕見癌症，造成臉部腫脹扭曲、五官變形，除了視力出現問題，呼吸也十分困難。更淒慘的是，因為詭異的長相，他被視為「受詛咒的怪物」，連生母及村民都一一離他而去。
根據《太陽報》報導，普洛斯普大約在10歲時罹患一種名為伯基特淋巴瘤(Burkitt lymphoma)的罕見癌症，到了16歲，因為腫瘤不斷擴大，臉部腫脹、五官幾乎變形，造成他不僅視力出了問題，連呼吸都有困難。也因為恐怖的長相，他被村裡頭的人視為「受詛咒的怪物」人人避之唯恐不及，最後連生母也都拋棄他，處境相當悲慘。
還好普洛斯普的生父不願放棄，在四處求援之下，終於獲得義大利慈善機構「A Voice For Padre Pio」的幫助。1年多前普洛斯普被送往義國拿坡里進行治療，於2017年6月接受化療根除癌症，最後在今年的17日回到家鄉。意外的是這次村民及生母不再避開他，讓他感到相當欣慰並說「一開始雖然覺得害怕，但化療到第3天，不必再因為鼻子擋住視線而低頭看東西，也能開開心心的出門。」
不過因為疾病的影響，造成普洛斯普的臉部骨骼有所缺陷，左右邊的臉並不對稱，加上經過化療，導致臉部肌肉特別僵硬。儘管要完全恢復，還有很長一段艱辛且困苦的路要走，但他仍感謝一路上幫助他的人，更感謝上帝並說「接受治療後將會回到學校讀書，盼望能找到自己的未來」。目前負責診治普洛斯普的醫療團隊正積極重建他的臉，希望還他一個正常且健全的臉龐。
實習編輯／陳伯良
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